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Pilatesる。ピラティスでコアの安定性をつくりながら、4つのマインドフルムーブメント「呼吸・支持・ 産出・流れ」が共に動き出すことで、いかに肉体と精神が相互に作用しているかを体感することが出来る。ボディワークからフィットネスに至るエクササイズ要素が総合的に含まれている。　ヨガとピラティスのフュージョンプログラムはこれまでも多くあったが、ZEN・GAでは、さらに身体の反発を利用し、呼吸と螺旋の動きを特徴的に採り入れている。また、動き続けることで有酸素運動の効果も狙い、さらに、ボールを使った筋膜へのアプローチも含まれてい動的安定性を高めることを狙う。音楽に合わせる楽しさやダンスの楽しさで参加～継続のモチベーションも高められる。し上げるとともに、競技パフォーマンスを最適化することができる。　米国でブームのバーエクササイズを、ストットピラティスの原則を軸に再構築。ダンスや有酸素運動、筋力トレーニングの要素も融合させ、　これまでのピラティスのイメージと対極にあるHIIT（ハイインテンシティインターバルトレーニング）の要素を採り入れたピラティス。ピラティスでコアの安定性をつくりながら、動きの精度や強さ、パワー、敏捷性などの向上を目指す。アウターマッスルも動員して基礎代謝を押有酸素エクササイズと融合したトータルフィットネス！ここが新しい！米国で大人気のバーエクササイズと融合したダンス系ピラティスここが新しい！コンディショニング、パフォーマンストレーニングと融合したHIIT系ピラティスここが新しい！354ゼンガZEN・GAトータルバーTOTAL BARREコアCORE20May,2015 www.fitnessjob.jp

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