NEXT98

17/64

6子宮美人ヨガ　自身が持っていた婦人科系悩みをヨガで完全に克服した仁平美香さんが、女性ならではの数々の悩みに全面的に応えるヨガとして指導し、メディアでも話題を呼んでいる子宮美人ヨガ（月経血コントロールヨガ）。生理痛や肩こり、腰痛、冷え症など、多くの女性が持つ悩みを改善できるうえに、月経のときに排泄される月経血を、排尿するようにコントロールできるようになるというから驚きだ。仁平さん自身も、そうした悩みの克服と驚きから、この運動理論の普及とプログラムの指導に情熱を注いできた。 「子宮美人ヨガのベースにあるのは、『体軸理論』です。この理論は、運動科学の研究から様々な理論を提唱されている高岡英夫氏の理論をもとに、治療家の高橋龍三先生がヨガに利用できるメソッドにまとめたもの。重心バランスを調整して体軸という体性感覚的意識をつくっていくことで、インナーマッスルが適切に働き、アウターマッスルや内臓の余分な力みが抜けるので生理痛も生理の前のイライラもなくなります。月経血の排泄もできるようになるのです。ヨガインストラクターになる前は会社員だったのですが、生理痛で薬に頼らないと会社にも行けないくらい骨盤底筋が使えるようになると、月経血もトイレで排泄できるようになる。究極的にインナーマッスルを活性化し、女性の輝きを芯からつくるプログラム。ここが新しい！お話を訊いた方仁平美香さんヨガインストラクター、セラピスト、栄養士。 一般社団法人日本ホリスティックヘルスケア協会ヨガインストラクター。 重度のPMS（月経前症候群）や生理痛を克服したみずからの経験をもとに、「女性のためのヨガ」「経絡ヨガ」などを指導し、セラピストとして施術を行っている。著書も多数。オーガニック整体院代々木本店月経血コントロールヨガ＆骨盤調整90分（うち45分がプライベートヨガレッスン）アンダーザライトヨガスクール女性のためのヨガ土曜日14：20〜15：40ティップネス丸の内スタイルＭＯＯＮＤＡＹＹＯＧＡ水曜日19：35〜20：35このプログラムを受けるなら！ひどかった。その私がここまで変わることができたことに感動して、自分だけにしておくのはもったいない、と多くの女性たちに向けて発信しています」　子宮美人ヨガが目指す身体の使い方は、身体を全体として捉え、動きの軸をつくることで、必要最小限の力で、効果的に動けるようになること。そうなることで、動きの力みや内臓の硬縮がなくなり、インナーマッスルが使えるようになるというアプローチをとる。ヨガのポーズを活用しながらアウターマッスルを弛緩させ、会陰から頭への軸を意識して動くことでインナーマッスルが自然に活性化する。インナーマッスルが使えるようになることで、血行が促され、身体がポカポカと温かくなり、冷え症や肩こり、腰痛なども一緒に改善していく。体幹部の筋肉は相互に働きあうことから、骨盤から脊柱周りのインナーマッスルが活性化することで、骨盤底筋群も自然にコントロールできるようになっていくのだ。　現在は、婦人科系の悩みを抱える女性たちに絶大な支持を得ているが、骨盤底筋群へのアプローチや、不定愁訴改善効果などが注目され、出産後の女性や更年期を迎える女性たちからも注目を集めている。さらにその家族にあたるジュニア世代へとクチコミで波及しつつある。　仁平さんは、こう話す。 「軸をつくりインナーの筋力を高めることで、身体の線も美しく、姿勢もキレイになります。悩みから解放されることで、表情も良くなり内面から輝ける。女性が何歳になってもキレイでいられるプログラムです。家でもできるワンポイントのエクササイズもありますので、多くの女性に気軽に親しんでいただければと思います」May,2015 www.fitnessjob.jp17

※このページを正しく表示するにはFlashPlayer10.2以上が必要です