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パーソナルトレーナーであり、10年間の陸上競技歴を持つ尾崎崇仁さんは、4年前、フィットネスクラブ社員から独立して自身のマイクロジム「ウイングスプリント」を開設。それとともにキッズ向けの「かけっこクラブ」をスタートした。現在約60名の小学生が週1回のトレーニングに励んでいる。近年かけっこ教室は増えているが、イベント的な開催スタイルが多く、定期スクールとしては草分け的存在。陸上男子400m日本記録保持者の高野進さんが主宰するアスレティクスアカデミーでサポートスタッフとして子どもたちの指導に携わってきた経験を活かし、自身の陸上選手経験と、パーソナルトレーナーとしての知識や経験もアレンジしたプログラムを開発。子どもたちが楽しみながら参加し、実際に走力が高まる成果がクチコミを呼んでいる。尾崎さんはその想いをこう語る。 「子どもにとって『かけっこ』の速い遅いは、その後の人生に影響を与える重大な課題。速く走れるだけで人気者になれる一方で、走りが遅いだけで、運動が嫌いになって、自分で自分の成長の芽をつぶしてしまう子も少なくないんです。走り方を教えて貰える機会もないので、走るのが遅い子は、そのまま成長期をやり過ごしてしまう。すごくもったいないと思うんです。そこで、とにかく運動嫌いをなくすことを目指して、成果が分かりやすい『かけっこ』に焦点を当てながら、総合的に運動能力を伸ばすプログラムを提供しています」 かけっこ教室は1回90分。ジムから徒歩3分の場所にある井の頭公園西園を利用している。公園は市営のため、使用に際しては、三鷹市の陸上競技協会に申請して許可を得た。クラスは、子どもの成長段階に合わせて2つに分け、年長~小学2年生を対象にした、楽しく走ることが好きになることを目的にしたクラスと、小3~小5を対象にした、技術を高めてリレー選手になることの他、総合的にスポーツ能力を高めるクラスがある。ともに4个月を1クールとしてカリキュラムを組み、体力測定も行うことで、走力だけでなく、その他の運動能力が伸びていることが確認できることも継続に繋がっているという。 「速く走る能力は、運動能力の集合体なので、かけっこが速くなるストレッチやドリル、ゲームをしているうちに、高いパフォーマンスが発揮できる効率の良い身体の使い方を習得することができます。練習では子どものモチベーションと成果を最大限に引き出すために、敢えて競争環境を積極的に創っています。例えば、陸上では『勝ち上がり、負け下がり』という練習方法があるのですが、3人ずつ走って、1番になったら前の列の3人に入り、3番の人は後ろの列の人と交代する。それを繰り返すことで同じくらいの速さの子同士で競争することになります。また、速く走れる子のスタート地点を後方にして、遅い子でも速い子と競争できる機会もつくります。障害物競走やゲーム、コーディネーショントレーニングでは、走るのが遅い子でも勝てるチャンスが得られます。『勝つ』体験をすることで意欲を持って取り組むことができるんです」 尾崎さんは、実際にかけっこが速くなることで子どもの成長が加速する例をいくつも見てきた。特に、最初は走るのが遅かった子どもが速く走れるようになった時の成長は著しく、一度自信がつくと、驚くほどに練習にも積極的になり、運動能力もぐんぐん上がっていくという。 今後は親子のプログラムも拡充していく計画だ。親が一緒に遊でくれている子どもはかけっこも速い傾向が見られるからだ。親子イベントでは子どもの3秒後に親がスタートしてタイムを計ることもする。親も子どもに負けまいと本気になり、子どももさらに本気になる。 シンプルな「かけっこ」に焦点をあてることで、子どもの運動能力向上に大きな可能性を感じさせる取り組みとなっている。ウイングスプリント かけっこクラブかけっこが早くなると、運動が好きなり自信がつくことで運動能力向上が加速する接地姿勢改善の為のハードルドリル雨天練習、体幹強化のための床ボルダリングゲームウォーミングアップ、ランダムスキップ。いろんな方向へのラン05CASEお話を聞いた方 尾崎崇仁さんWINGSPRINT代表。東京スポーツ・レクリエーション専門学校 スポーツインストラクター科を卒業後、フィットネスクラブMODERNO阿佐ヶ谷にて社員として働く傍ら、日産アスレティクスアカデミーにて児童の陸上指導を経験。また、地域の小学校などの水泳指導員として臨時教室で泳法指導も行う。2010年4月ウィングスプリントを設立。ウォーミングアップ→おにごっこなど、走る動作を伴うゲーム→ダイナミクスストレッチ(肩甲骨周り、股関節回り)→走力を高める基本ドリル(2ヶ月ごとに、「着地の姿勢」「後ろ足の引きつけ」「腕ふり」の動作を分解して練習)→コーディネーションゲーム→テーマに沿った走り込み(スタートダッシュ、腕ふり走や課題走など)プログラム例かけっこクラブB2(小学校3年生〜5年生)20August,2014 www.fitnessjob.jp

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