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ViPRカナダで開発され、ファンクショナルトレーニングギアとしてイギリスから世界的に広がるViPR。トレーニング科学者の発想で開発されたギアは、それを持ってエクササイズを行うだけで、ファンクショナルトレーニングで重視する関節のモビリティやコアの安定性が得られるようになるように設計されている。アウトドアでも活用できるギアであることから、フィールドトレーニングにもファンクショナルトレーニングが浸透する契機となっている。 理論開発ミショル・ダルコート氏(商品開発) トレーニング科学の研究者であるミショル・ダルコート氏が、トレーナー活動をする中で、「全身を統合して動かすこと(WBI=Whole Body Integration)」の重要性に着目し、それを最も効果的に実現できる方法として重要視する理論が、動きに負荷をかける「ローデッド・ムーブメント・トレーニング」。図のように、通常は別々にトレーニングする運動要素を同時に高められるギアとしてViPRを開発した。 基本理論 ViPRで行えるトレーニングを「ローデッド・ムーブメント・トレーニング」と位置付け、主に「体力をつける=バイタリティ(Vitality)」、「パフォーマンス(Perforamance)を高める」、「身体の機能を回復させる=リコンディショニング(Reconditioning)」を実現するギアとして、それぞれの頭文字をとって「ViPR」と名付けた。 ViPRの独特な形状と重量から、動かすだけで肩甲骨周り、胸椎周り、股関節周りの動きが引き出され、通常のトレーニングでは重力に対して力を発揮する運動様式が多いのに対し、ViPRでは、前額面・矢状面･水平面と全方向への運動に負荷をかけることができる。軸を安定させる神経―筋の協働が効果的に引き出されることに着目している。 基本動作の種類は、8種類あり、「ティルト:傾ける」「シフト:ずらす」 ｢リフト:持ち挙げる｣｢シュリフト:ずらしながら持ち挙げる｣「フリップ:反転させる」「ロール:転がす」に加え、「キャリー:持ち運ぶ」「ドラッグ:ひきずる」という移動の動作も組み合わせられる。 動きの選択は参加者がそれぞれスリーキューイング(①背筋を伸ばす、②股関節から動く、③肩甲骨から腕を動かす)実現できていることを指標にしている。強度設定は、片側が地面についている状態→身体に密着させて動かす→身体から離して遠心力を使うことで段階的･漸進的に高めたり調節したりすることができる。いペースで育ったことも、このマーケットを押し広げたという経緯があります」 TRXサスペンショントレーニングは、その導入方法としてスモールグループでのサーキットはもちろん、通常のパーソナルトレーニングで目的に応じて部分的に利用されることも多い。提供方法として、グループにもパーソナルにも対応し、有料プログラムとしても会費内サービスプログラムとしても、またイベントプログラムとしてもレギュラープログラムとしても柔軟にアレンジでき、どのような提供方法でもこれまでになかった価値を提供できたことが、これだけ速いスピードでの浸透を実現した。 今後TRXでは、スマートフォンのアプリケーションでトレーニングコンテンツを提供することで、指導者たちをサポートし、さらなる浸透を狙う。アプリのコンテンツは、トレーナーが指導に活用できる「コマーシャル用」と、自宅でトレーニングに取り組む方への「ホームユーザ用」がある。コマーシャル用はクラお話を聞いた方千葉啓史さんViPRナショナルトレーナー18歳からトレーナーとして活動を始め、大手フィットネスクラブのチーフトレーナーを経て28歳でフリーパーソナルトレーナーに。2012年よりViPRのマスタートレーナーとして、ViPRインストラクターの育成をする傍ら、パーソナルトレーニング、セミパーソナルなどのセッションを提供。現役クライマーで、外岩ボルダー4段を持つ。トップクライマーのコンディショニングにも携わる。お話を聞いた方三井一正さんHIIT Studio&Personal Training Gym ANSUR代表大手フィットネスクラブで12年間トレーニングの指導とスタジオレッスンを担当した後、フリーパーソナルトレーナーに。格闘技暦は15歳からレスリング・空手・キックボクシング等、幅広く経験。現在もブラジリアン柔術の選手として活躍中。2014年にHIIT Studio & Personal Training Gym ANSURを横浜市関内にオープンし「キツくても楽しい」をコンセプトに新たなトレーニング環境を提供している。ブ単位でプレコリオを動画と資料で配信しスマートフォンやタブレット端末などで確認出来る様になる。数ヶ月ごとに内容が更新され、グループセッションだけでなく自己研修にも活用できる内容となる。ホームユーザ用は正規品を購入した際に得られるシリアルナンバーでログインできるようになる。July,2014 www.fitnessjob.jp21

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