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お客さまに45〜55歳の女性がいない運動指導者は少ないはず。更年期と呼ばれるこの世代の女性は、様々な症状を訴える方がいます。〝更年期〞について知ることは、お客さまとの信頼関係を築く上でとても大切なことなのです。こんな症状が現れたら更年期障害の可能性も…! 表のような症状を訴える更年期世代の女性が、パッと頭に浮かぶのではないでしょうか?同じ症状でも他の原因から発症している場合もあるので、これらの症状がすべて、イコール更年期の症状とは限りません。ただ、後でお話しするようにすべての女性が通る更年期。お客さまとの会話でこんな症状が話題に出たら、それは更年期資格取得・講習会・勉強会・施設登録に関するお問い合わせは協会まで〒158-0083 東京都世田谷区奥沢5-25-1 TEL.03-3725-0071 FAX.03-3723-9206HP: http://www.j-m-f-a.jp E-mail:info@j-m-f-a.jp協会プログラムにご登録に頂き指導することができます認定インストラクターは全国の商業スポーツ施設・医療施設場等で活躍しています。マタニティフィットネスのプロになる!小林香織一般社団法人日本マタニティフィットネス協会理事のサインの可能性もあるということを運動指導者は頭の片隅に置いておいて欲しいですね。そもそも、更年期っていつ?なぜなるの? 一日、一月、一生それぞれの単位でホルモンバランスは変化しています。女性が閉経を迎える平均年齢が50歳。その前後約5年程度でホルモンのバランスが大きく変化するのです。今まで脳が指令してホルモンを分泌し、排卵や月経へ繋がっていました。卵子が減少し、その伝達がうまくいかなくなることにより、脳がパニックを起こし自律神経失調症の様な症状が出てくるのです。その症状の重さは人それぞれ。重い場合は、更年期障害として通院が必要になる場合もあります。運動指導者に知っておいて欲しいことは、更年期はすべての女性が必ず通る道だということ。男性にもホルモンバランスの変化はあり、更年期の症状を訴える方もいらっしゃいますが、女性の方が変化が激しいため症状が重くなる傾向があるのです。 更年期障害の原因としては、ホルモンバランスの変化の他に環境的要因や心理学的要因もあります。ちょうど身体の変化が起きている時期に、例えば子どもの自立に伴う母親としての役割の喪失感や、親の介護などの心配事が重なると症状として出やすくなってしまいます。そこで予防に有効となるのが趣味・役割です。フィットネスクラブでレッスンに参加したり、コミュニティに参加することは、時に運動効果以上のものを彼女たちに与えているのです。更年期の運動は、老年期を楽しむ投資にもなる!? 更年期に運動をしておくことは、ポスト更年期(更年期後)や老年期を活き活きと過ごすためにとても大切。平均寿命までは、更年期から30年以上あります。40〜50代に身体すべての運動指導者に知って欲しい〝更年期〞についてづくりをしっかりと行うことは、ロコモ予防に大変役立つのです。 更年期の症状は、言わば老年期への予告。このサインをキャッチして老年期を迎える準備をして欲しいですね。ただ、更年期の症状がとても重く、運動をするのも辛いという場合は、ムリをしないこと。きちんと病院で見てもらうことが、その方にとって改善の近道にもなるのです。協会の考える更年期女性のためのプログラム〝メノポーズケア〞 女性のライフステージを見つめ、QOLを高めることを考えてきた日本マタニティフィットネス協会は今年9月にメノポーズケアのプログラムのあり方を大きく変えました。①更年期症状の改善②更年期・ポスト更年期症状の予防の身体づくり③心のケア④健康美 この4つを軸に、内容に幅を持たせることで〝ケア〞を重視し、更年期の女性が輝けるようなプログラムとなりました。 すべての女性が経験する〝更年期〞。ちょっとした一言がこの時期の女性の心をすっと和らげる可能性もあるのです。指導者の方が正しい知識をもって適切な接し方をしていただけたら、嬉しいですね。405050%06070~(歳)汗をかく不眠イライラ皮膚掻痒感動悸気分がしずむめまい胃もたれ膣乾燥感生理学的要因(ホルモン要因)環境的要因心理学的要因(気質的要因)性成熟期老年期更年期閉経期405050%06070~(歳)肩こり疲れやすい頭痛のぼせ腹痛汗をかく不眠イライラ皮膚掻痒感動悸気分がしずむめまい胃もたれ膣乾燥感生理学的要因(ホルモン要因)環境的要因心理学的要因(気質的要因)性成熟期老年期更年期閉経期更年期症状の発現頻度(内分泌委員会報告 更年期障害に関する一般女性へのアンケート調査報告より)(更年期医療ガイドブック 日本更年期医学会編 金原出版)更年期症状の要因405050%06070~(歳)肩こり疲れやすい頭痛のぼせ腹痛汗をかく不眠イライラ皮膚掻痒感動悸気分がしずむめまい胃もたれ膣乾燥感生理学的要因(ホルモン要因)環境的要因心理学的要因(気質的要因)性成熟期老年期更年期閉経期N6905Y

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