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September,2012 www.fitnessjob.jp1717タイプ項 目自己診断点 数お酒や間食は欠かせない!好きなものはやめられないタイプお酒やお菓子は食生活に欠かせない。○・△・× 6点ストレスが溜まると飲み食いしてしまう。○・△・×人にすすめられるとつい食べてしまったり、飲み会の誘いなどは断れない。○・△・×お腹がいっぱいにならなきゃ気が済まない!食べ過ぎタイプいつも満腹になるまで食べる。○・△・× 1点ラーメンとライスなど、主食の重ね食いをよくする。○・△・×「大盛り無料」は迷わず大盛りを注文する。○・△・×食事の準備なんてめんどう!いつも惣菜・外食タイプいつも行く店、いつも食べる料理、いつも買う惣菜がだいたい同じだ。○・△・× 4点週の半分以上は外食する。○・△・×食事の内容より値段でメニューを選択する。○・△・×脂っこいものや肉料理を食べないと物足りない!濃い味が大好きタイプ魚よりも肉をよく食べる。○・△・× 1 点薄味だと物足りない。○・△・×揚げ物をよく食べる。○・△・×食べたいときに食べる!食事不規則タイプ1日3食食べないことが多い。○・△・× 4 点朝食を抜くことが多い。○・△・×夜遅くに食べることが多い。○・△・×あれも嫌い!これも嫌い!アンバランス偏食タイプ野菜が苦手だ。○・△・× 1 点魚が苦手だ。○・△・×好き嫌いが多いので、好きなものばかり食べている。○・△・×お話を聞いた方吉岡大海さん株式会社アクトス営業事業部外部事業課マネージャー管理栄養士。岡山県立大学卒業後、宮城県の保健所で約3年間働く。栄養と運動のトータルサポートを謳い文句に、食事の知識やコミュニケーション力をさらに活かしたいとアクトス盛岡店でのインストラクターに転職。以降、盛岡店マネージャーを経て現職。タイプ診断チャートの活用法「食べ過ぎ」「外食がち」「濃い味大好き」「不規則」「アンバランス」「好きなものはやめられない」という6タイプについて6段階で自分の傾向を主観で評価して貰う。次に、日々の行動に関する18の質問に回答して貰う。このアンケートは上記の6項目に対応しており、この回答を点数化したものを同じチャートに書き込む。こうすることで、思い込みから解放され、本当の自分の食事に新たな気づきが得られる。自分が思い込んでいたことと違う問題に気づき、思い込みから解放される※○:当てはまる 2点 △:少し当てはまる 1点 ×:当てはまらない 0点あなたのタイプは何タイプだったでしょう?裏面のチャートに書き込んでみましょう!まず、直感的に自分の傾向を評価してもらうアンケートの点数をもとに評価をプロットアンケートに答えてもらう好きなものはやめられないタイプ濃い味大好きタイプ食べ過ぎタイプアンバランスタイプ不規則タイプ外食がちタイプ好きなものはやめられないタイプ濃い味大好きタイプ食べ過ぎタイプアンバランスタイプ不規則タイプ外食がちタイプ123私の食習慣は外食がちタイプ?私の食習慣は好きなものはやめられないタイプ私の食習慣は外食がちタイプ65432106543210

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