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心理学NLPとは米国の優秀な3人の天才的セラピスト(心理療法家)が行なっていたカウンセリング手法を集約してモデル化した心理学。当初はセラピーを目的にしたものだったが、極めて実践的で効果的なことが注目され、トップアスリートや経営者などの間に浸透していった。現在もビジネスパーソンの自己啓発として活用されるケースが多い。NLPは心のファンクショナルトレーニング 最近注目されているファンクショナルトレーニング。姿勢や動きのクセを修正し、効率的・効果的な身体の動きをつくり、その動きを強化することでパフォーマンスの向上につなげるというコンセプトが注目されている。NLPは、いわばその心理版。人の感じ方や考え方のクセを修正して、効率的・効果的な心の使い方を強化することで、行動習慣が代わり、人生のパフォーマンスを高められるという心理学である。米国ではオバマ大統領やトップアスリートも数多くNLPを活用し成果を出していることから、近年日本でもビジネス界やスポーツ界などで認知が高まっている。米国で1970年代に生まれ、日本で認知されるようになったのが1990年代。いち早くこの手法の効果に着目し、フィットネスの仕事に活かしてきている森西美香さんはその有効性をこう話す。 「インストラクターとして仕事を始めて、最初は"ティーチング"を習得する段階から、徐々にお客様のモチベーションを引き出し維持するうえで"コーチング"の必要性を感じ、その後、このNLPに出会いました。コーチングの手法でモチベーションを引き出そうとしても、何かとネガティブな答えしか返ってこない人がいます。そこには、人それぞれに感じ方や考え方のくせがあるからです。NLPは、そのくせをニュートラルな状態に戻すことで考え方や行動のパフォーマンスを高めようとするもので、NLPをベースにすると、コーチングやティーチングもさらに活きていきます。ちょうど、ファンクショナルトレーニングをすることで、筋力や心肺持久力がより活かせるのと同じです。感じ方や考え方が硬くなっている部分をほぐし、感じ方や考え方のバランスを整えていくというのがNLPなのです」目標のイメージを、立体化して擬似体験する NLPは、その状態によって適用するメソッドは数多くあるが、特にフィットネス業界で活用できる手法の一つが「アンカリング」だと森西さんは話す。「アンカリング」は、なりたい自分に対して五感を利用した感覚的な刺激を条件づけすることで、なりたい自分とその感覚を定着させ、なりたい自分を実現化させる感じ方、考え方を引き出しやすくする方法。日常生活での物事への感じ方や考え方を、このアンカリングで修正していくことで、行動習慣も自然に変わり、その効果が得られることが運動継続のモチベーションを維持することに繋がると言う。 「例えば、フィットネスカウンセリングで目標を聞くと思いますが、その目標を具体的な人物でイメージしていただきます。私のお客さまがよく目標として挙げるのはハリウッド女優のジュリア・ロバーツ。そこで、プリティ・ウーマンの主人公になってビバリーヒルズのロデオドライブでショッピングするシーンをイメージして貰うんです。『その時、どんな気持ち?』『どんな服を買うつもり?』『どんな姿勢で歩いてる?』『その服を着たら彼に何て言われた?』と具体的に五感でイメージできる問いかけをしていき、『じゃ、その姿勢で歩いてみようか』とその場で実際に立ち方や歩き方の練習もします。ここでポイントになるのが、その方自身がその目標になったことを体験すること。脳は実NLP、コーチングとその活用法CASE02お話を聞いた方森西美香さん株式会社オフィス・ニーズ代表取締役、NLPマスタープラクティショナー米国NLPTM協会認定NLPTMトレーナー 。健康運動指導士。20数年、多数の運動指導者を育成。同時にプログラム開発やマニュアルの整備・研修を担当。現在、メンタルパワーコーチとして、公開講座、リーダー育成、企業研修など、自己実現、自己成長、社内変革、人財育成のパートナーとして、「心身のコミュニケーション革命で日本をハッピーに」を指針に活動中。際に体験することで繰り返しそれを引き出しやすくできます。多くのお客様が自身の目標を『5㎏痩せたい』などの数値で言うかもしれませんが、そこから将来像を具体化すると、まず客観的な外側から見ているイメージになります。そこからさらに、お客様自身がそのイメージの世界に入って、その状態を五感でイメージし体験することで、脳にその体験が鮮明に残り、日常でもそれを引き出しやすくなるのです」 NLPには、このアンカリングの他にも、フィットネスでのカウンセリングや会話の中ですぐに活用できる手法も数多くある。トレーナーにとってもNLPを学ぶことで、自身の感じ方や考え方についても多くの気づきを得ることができ、それだけでもコミュニケーション力を高めることに繋げられる。オフィス・ニーズのメンタルパワーコーチング、詳細はP56へ!12September,2012 www.fitnessjob.jp

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