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の刺激も増やせるプログラムです。」 プレイフィットネスでは、遊びの要素を多く採り入れている。特徴的なのは、日本の昔ながらの遊びを採り入れているところ。例えば、「だるまさんがころんだ」は、鬼役の子どもが振り返る時に、残りの子どもたちは単に動きを止めるのではなく、「マル」「パー」「グー」など予めテーマを決めたポーズをとるようにする。「マル」であれば、指で丸をつくるポーズもあれば、腕や足でマルを作っても構わない。子どもたちは想像力豊かに、次々にポーズを決めていく。こうすることで、「自分の身体を止める」という動きを抑制する脳が刺激され、またポーズを次々に変えることで脳から身体への信号のアウトプットもスムースになっていく。「鬼ごっこ」では、ケンケンパや、ステップタッチ、前に4歩・後ろに4歩など、決められた動きで鬼を追いかけるというルールにしている。動きを変えずいかに速く鬼に近づくか考えることで、動きにターンを入れたり、鬼が動くことで、臨機応変に動きの方向を変えることが求められる。渡辺さんはこう話す。 「日本に受け継がれている遊びの中には、子どもたちが幼少期に体験すべき要素がたくさん含まれています。鬼になる経験や、友達と自分との役割分担など。そうしたことも自然に学べます。『むすんで、ひらいて』や『はないちもんめ』なども、動きをアレンジすることで知育フィットネスとして展開することができるのです」 もう一つの人気プログラム「キッズダンスコンボ」は、キッズダンス、チアダンス、ヒップホップという3種類のダンスを体験しながら、リズム感と3歳10歳多様な身体の動きを習得できるプログラムとなっている。リズムという聴覚から脳への信号を、ダンスという脳から筋肉への信号に変換することも、幼少期から始めたほうが脳が柔軟に対応して身につきやすい。小中学校でダンスが必修化されたことで、今後ダンスが上手く踊れることの重要性は高まる一方。キッズダンスコンボで様々なリズムと動きを体験しておくことで、ダンスを通じて自信が持てるようになり、その他のことにも前向きに対応できる子に育つ可能性が高まる。 「フィットネスダンスの動きはテンポに合わせて身体を上に引き上げる動き、チアダンスでは大きく動いたり止める動き、ヒップホップはリズムを裏でとり身体を下に落とす動き。それぞれリズムに合わせた身体の動かし方が違います。幼少期にはとにかく様々な体験をすることが将来の対応力を高めると同時に、自分が好きなものを見つけられることでその後の集中力も高められます。これからもダンスを通して子どもたちが楽しく身体を動かせる環境づくりをしていきたいと思います」子どもの遊びをリズムに合わせて 「フィットネスベースのダンスのいいところは、あらゆる動きを変換させて楽しめることです。リズムを変えたり、強度を変えたり、指導方法や伝え方を変えたり。そのダンスのいいところを利用して、今の子どもたちが失ったと言われる3間=遊ぶ時間、空間、仲間を提供しています」 こう話すのは、日本こどもフィットネス協会代表の渡辺みどりさん。渡辺さんは20年以上前、エアロビクスブームの火付け役となったスタジオNAFAのインストラクターの中で、若くして出産した一人。同スタジオがエアロビクスを始めた女性たちに、出産後も続けて貰おうとキッズプログラムの開発に着手。そのプログラムの開発者の1人として渡辺さんに白羽の矢が当てられた。この時創ったキッドビクスの定義と考え方は今でもプログラムに色濃く息づいている。 「キッドビクスは、『アクティビティプレイ』と『フィットネスエクササイズ』という2つの要素で構成されています。アクティビティプレイは、活動的な遊び。フィットネスエクササイズは、目的を持った効果のある運動のことで、主には筋力強化、ストレッチ、有酸素運動による心肺持久力強化を目的にしています。ここから生まれたのが、両方の名前をとった『プレイフィットネス』で、遊びながら子どもの身体能力を高められると好評です。また、近年のダンス人気から生まれた『キッズダンスコンボ』は、多様なダンスの動きに親しむことで、ダンスを楽しみながら身体を思い通りに動かす力がつけられ、リズムに合わせて動くことで脳へお話を聞いた方渡辺みどりさん一般社団法人日本こどもフィットネス協会会長、株式会社MWM取締役。1986年にスタジオNAFAでキッドビクスを教え始め、1991年から養成コースをスタート。2000年にチャレンジカップをスタートするなど、子どものダンスエクササイズの普及に務めてきている。DVD監修、著書も多数。昔のあそびをダンスでアレンジ身体の使い方も、心や頭の使い方も柔軟にプレイフィットネス/キッズダンスコンボ一般社団法人 日本こどもフィットネス協会 TEL.03-5483-6224 HP:http://kids-fitness.or.jp/ E-mail.jkfa@kids-fitness.or.jpダンスで「だるまさんが転んだ」ダンスで「鬼ごっこ」ダンスで「花いちもんめ」◆40Hキッドビクスインストラクター ライセンス取得講習会キッズダンス・キッドビクス・親子ヒップホップなどなど【福岡】10/13・10/14・11/17・ 11/18・11/25◆20Hキッズヒップホップダンス インストラクターライセンス取得講習会基本からバリエーションまでキッズヒップホップの全てを学ぶコースです!【大阪】8/24~26◆JKFAコンベンション2012【福井】10/21【関西】11/10【福岡】11/1812August,2012 www.fitnessjob.jp

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