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informationK-7定員30名16:30~18:00ラテンダンスから応用するダンスエアロコリオのヒントE-1定員40名11:00~12:00床を使った体幹トレーニング~魅せる動きの作り方~E-2定員40名12:30~14:00下肢帯の筋肉ワーク~股関節周....

informationK-7定員30名16:30~18:00ラテンダンスから応用するダンスエアロコリオのヒントE-1定員40名11:00~12:00床を使った体幹トレーニング~魅せる動きの作り方~E-2定員40名12:30~14:00下肢帯の筋肉ワーク~股関節周りのストレッチング~・金子智恵(有)ハートアンドボディコネクション代表ラテンダンススタイルのエアロビクスを始め、たくさんのダンス系プレコリオプログラムやダンスエアロの人気が高くなった昨今。このWSでは、ダンスの中でもポピュラーとなったラテンを通し、身体の使い方の基本やエアロビクスムーブメントへの動作の適合の仕方を解説し、音楽のテイストを活かしたより洗練された表現力を身につけるコツをご紹介します。吾妻亜紀東急スポーツオアシスI‐Realスタッフ副代表床面を媒体として体幹部の筋肉を鍛えるレッスンです。体軸がぶれやすかったり、歪みがでやすい立位での体幹トレーニングと異なり、床に寝たり、座位で行うことで、より体の軸が定まりやすい状態で、効果的に正しく体幹筋郡を使うことができることが最大のメリットです。可動域を広げ筋肉を伸ばすストレッチ、スピード変化を取り入れた筋力強化の2点に重点をおいて、いつもとは違った視尾陰由美子点で体幹の動きを見直しながら、必要不(有)アクトスペース可欠な筋郡をトレーニングします。企画代表取締役ストレッチというと、とかく形だけになってしまうことが多いのですが、フランクリンメソッドの股関節・膝・足のイメジェリーを取り入れて、ボーンリズムを理解したうえで、ストレッチングの方法を学んでいきましょう。今回は、股関節周りの複雑な筋肉の位置や機能をしっかりと理解し身体の特徴に合わせたストレッチングの方法を習得してください。※スポーツタオルをご持参ください。E-3定員40名14:30~16:00松永尚子ペルビックストレッチマスタートレーナ-全てのスタジオプログラムのための、腰椎骨盤帯満員御礼E-4定員40名16:15~17:15肉体的、精神的健康の両面にとって、“正しい姿勢”は、とても重要な意味をもちます。この講座では、歪みの正体や原因を明確にしながら、種類や歪みによって起きることを知り、その対処のための効果的なエクササイズを紹介します。コンディショング系プログラムだけでなく、全てのエクササイズにおいて、効果やパフォーマンスの向上、障害の予防に、腰と骨盤がいかに重要な意味をも松永尚子つかを解剖学の理論に基き解りやすペルビックストレッチく学んでいきます。マスタートレーナ-ペルビックストレッチ~気付きのエクササイズ~満員御礼E-5定員30名14:30~15:30歪み調整にもスタイルアップにも大切なことは、『まず自分の体の状態に気付くこと』です。ペルビックストレッチは、骨盤と腰椎を中心に、そのまわりのインナーマッスルに着目したエクササイズです。誰にでもできる、簡単・シンプルな体操で、自分の筋バランスに気付きながら、歪みの調整ができることが特徴です。ご自身の体のメンテナンスにはもちろん、スポット的にレッスンに取り入れて効果を高尾陰由美子めてはいかがでしょうか!(有)アクトスペース企画代表取締役ウォーキングのためのストレッチング健康づくりの為に行う運動として、もっともポピュラーなウォーキング。でもアライメントや筋バランスが崩れたまま行うと、怪我や痛みの誘発を起こしかねません。気持ちよく、かっこよく、疲れない歩き方をするために、ウォーミングアップとしてのストレッチを考えていきましょう!ウォーキングレッスンの中にストレッチを組み込んだ楽しいエクササイズです。CH定員45名15:45~17:45東日本大震災復興支援チャリティレッスンです!木原啓貴・井上千枝・谷岡奈央大島さやか・山本美絵チャリティエアロマラソン●参加費ワークショップ(インストラクター向け)ワークショップ(パーソナルトレーナー向け)レッスンS-1S-3K-1 K-2 K-3コードS-2 K-4 K-5 K-6 K-7E-1 E-4 E-5E-2E-3一般価格\4,200\4,200\2,800(全て税込)オアシス登録IR価格\3,150\3,150\2,100チャリティレッスンCH \1,500 \1,500ADI/JAFA AQUA教育単位の取得可能です。対象クラス、ポイントは別途お問い合わせ下さい。アクアエクササイズ指導者養成コースJAFA AQUAのAQI(アクアインストラクタ-)認定可能首都圏日程2012年4月4日(水)~6月6日(水)毎週水曜日全10回会場東急スポーツオアシス雪谷店アクアエクササイズ指導者養成コースに必要な基本知識と技術を体系的に学ぶことができる養成コースです。高齢化社会において、ますます需要が高まる水中運動はこれからのフィットネス指導者には欠かせないエクササイズです。基盤となるスキル習得はもとより、実践練習を積み重ねながら個性を伸ばし自信を持ってプロとして第一歩を踏み出せるよう優秀な講師陣が皆さまをサポートします!時間10:30~17:30(休憩1時間含む)参加費\126,000~テキスト代・AQI受験料含む~講師オープン講座単発受講OKもあります。テーマをしぼって学ぶことができます。詳しくはHPをご覧下さい。茂木伸江JAFA/AQS古橋明子JAFA/AQS櫛引晶子JAFA/AQ Iお申込24時間いつでもお申込OK!WEBからオアシス検索http://www.sportsoasis.co.jp携帯からお申込(株)東急スポーツオアシスグループエクササイズ企画係〒141-0031東京都品川区西五反田4-32-1(東京日産西五反田ビル2号館4階)N6007YTEL:03-3492-2147受付時間:10:00~17:00(土日・祝除く)