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section 1ファンクショナルトレーニングとは?FUNCTIONACASE4近内圭太朗さん株式会社スポーツリング・ジャパン代表取締役アトランタオリンピック競泳背泳ぎ日本代表・元日本新記録保持者・国民体育大会5連覇柔道整復....

section 1ファンクショナルトレーニングとは?FUNCTIONACASE4近内圭太朗さん株式会社スポーツリング・ジャパン代表取締役アトランタオリンピック競泳背泳ぎ日本代表・元日本新記録保持者・国民体育大会5連覇柔道整復師資格取得・日本水泳トレーナー会議会員・コンナイボディーアカデミー主幹4月開業予定スポーツリング・ジャパングループ「せせらぎ整骨院」近内圭太朗さんに訊くファンクショナルトレーニングとは?日常生活や競技特性に合わせて必要な機能に合う関節の動きと筋バランスなどを、自分自身で身に付けていくトレーニング場紹み万き常ズきいリ大をこイグで説やの必な体筋のルく集うたな体ことなな「電をは身ンで合介をど通るな体を始るが切分とアトが、明るト要トの肉仕トトめしといもと初状こ製ま、自体グ最フはし活うりよ動験通め部あでかをンレ行フ書のレがレ特の組レレ、たきよ同が期態と品と分のをもァ、てかをすあうきすしる分っすりサトーえァにでーあー徴質みーー適自のう様書のになめの状し大ン水いしてるか状なするりににるかをた。やポのナン照はニりニをははニニ切分対なにどる身態よ切ク泳けて体この象使、れ態っるとのまな近こ」「りそすー取ークらなンまン踏皆皆ンンなこ体をうにシをばトりづと験をど、のくトりととシしくグ一ググ使身方い適てにたと動すグま違取との知となョ専すいレまけでし実う動う説し扱しにョ合、を。をえい緒でがい体法方切い戻ら故きりに“るするナ門いーのすて、て際すきえ明、いてなナわ自見で組てまですフ方にが、なませ、障始扱似取こるのルに貰りのニで。い自ルせ分よすみ、すす。ァを関あ動使するこすめいてりいのれがでで身説はまと人はトしでン、やく分体明、トてのうの立自。が人ン理すりかい。」うるる説い扱まエば悪、きすでが、レてすグ自りこでく痛るの書まレ行取見でて分自、間ク解るまな方人としかか明まいすク正。す、トーき。を分方とそサ常なみこ使をずーうりま、てに分骨のシし情く、間いて」」す「「書す説。。自レニま私選のはがのサにっやとい作クニこ扱ね各い必の格身ョて報。な壊のっみこどに。明そ分ーンしのび強百で正イ動てコが方るランといで種く要身や体ナいをこっれ身たるんんは家書、、”れのニグ現たでのきでる、方水法の水中運動におけるワンポイントファンクショナルトレーニングを力水中ウォーキングで、陸上での生活に必要な機能を取り戻す紹を介借してりいてまそすれ。が実平均台歩き一直線のうえを、つま先にかかとを合わせるように歩いていくことで、内転筋の活性化、バランスをとる筋群の活性化が促される。慣れてきたら、わざと水を揺らしてバランスをとって歩き続ける難易度を高めていくクモ歩きプールサイドに手をかけて、足はプールの側面の壁につけ、横に歩く。腹筋や横方面への動きに必要な筋群が活性化される水中クリスクロス膝を対角にある肘に近づけるように引き上げる。陸上で弱くなりがちな腸腰筋は膝が腰の位置より高く上げる時に使われる。陸上で行うよりも水の抵抗力が加わり、動かせる速度に合わせて適度に腸腰筋に負荷がかけられる17March,2012 www.fitnessjob.jp