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section 1ファンクショナルトレーニングとは?FUNCTIONA米アスリーツパフォーマンスにおけるファンクショナルトレー二ング米国でファンクショナルトレーニングの発祥の地とされている、アリゾナ州にあるアスリーツパ....

section 1ファンクショナルトレーニングとは?FUNCTIONA米アスリーツパフォーマンスにおけるファンクショナルトレー二ング米国でファンクショナルトレーニングの発祥の地とされている、アリゾナ州にあるアスリーツパフォーマンス(以下AP)。同施設は1999年にマーク・ヴァステーゲン氏が設立したアスリートの総合サポート施設で、特にアスリート向けにパフォーマンスを高めるトレーニングを提供している。ここで提供されている“動きを改善する”というトレーニングの考え方が「ファンクショナルトレーニング」として広く米国から世界へと広がっており、同時にFMS(ファンクショナル・ムーブメント・スクリーニング)という動作パターンを評価するテストを採り入れる施設やトレーナーも増えている。APのトレーニングは高く評価されており、MLBやNFL選手のオフシーズントレーニングやサッカー代表チームのトレーニングを監修するなど実績を重ね、現在までに東はフロリダから西はカリフォルニアまで4ヶ所の施設で全米のトップアスリートをサポートしている。プログラムは、アスリート向けではプロ選手、大学生、高校生向けがあり、そのほか、軍隊、消防士、ビジネスエグゼクティブ向けなど、それぞれの環境や属性に合わせて用意している。このアスリーツパフォーマンスで現在トレーニング指導にあたっている日本人トレーナー阿部勝彦さんに、ファンクショナルトレーニング本拠地での指導の実際を聞いた。阿部勝彦さん富士アスレティック&ビジネス専門学校卒業後、渡米。シアトルマリナーズのマイナーリーグにてトレーニングコーチを務めた後、06年からアスリーツパフォーマンスに勤務。LAドジャースのトレーニングコンサルティング業務に携わる。08年、09年東京ヤクルトスワローズの一軍コンディショニング担当を勤め、2010年再びアスリーツパフォーマンスに戻り、野球、アイスホッケーのトレーニングを主に担当している。阿部勝彦さんに訊くファンクショナルトレーニングとは?ピラー(体の軸)を強化するトレーニング:ピラーストレングスるンので時くしを仲組通すプとたンンめト理す化リーグAエグ、セ続た高間み常。セト伝めググるアを学るすーニのA Pクで40分1セ午ッけ雰めがま同ッレえのスを前ス行療たるトンこPにサピをッ後シら囲らいすじ1セシーま基の行にリっ法めこのグとでおサラれすてムショ気れる。競ッションョニ本重いFー士にとパ」をはいけイー1まグ。Mト、パーョ時ンでたこ技ンン的要、がフと「、まフるズスすルブンとのトりとのとグな性こSが栄目ォ呼パこすォトやトと枠。レ、でー選しは考とこ評ト養的んフののて、え、で価レ。士ーーォ種レ実レメな3時はー和モプ手でで際ンンりと午ニ気チでで定提す方そピとーなマ、マいーのーのグトまな前ンあベ行グ員供べをれラカニどンそンまマトニ競ストすりグいーうルはしてしをーウンでスれスすンレン技をレ。、8時もあシこーてグっ高スングサコをを。スーグ、いと10力高ー最楽ョプ名いルかめトセをポー達最アトニ向めニ初90分しとンでをでまーりるレリ始ーチ、成大スレン10、、に上てめレ的らエトレリな行ッリーど方レさン曜週ンー特ンレ上臨と貰Fてー回れクリッーいパいトッニと向ーせグ日グを有グーのん課いMいニ復るサガチセ週フまとトン分、ニまスご4日を高のなニたで題、Sまンをよサーポッ2ォす選やグけ火ンすトと(行め動どンめいをピはすグ促うイポーシ日ー。手上もま・グ。レに月いるきをグのた確ラ。効すにズイルョ(マの半プす金で例ーム・まスの行やプだ認ー2~果こなやン、ン水ンニ身ッ。曜はえニー火すト中い、ラいしスをスとっマトを・スーとシスは、ばンブ・。レでまスイてトてト3週上ッを土トズ下ュト多月ムグメ木トン発すピオいにてレ行)レに半とレ方・ーのン・まトレ間げよいサ緩ッいレグ揮。ーメまにー使身プン向木ブ内ト金すレンごるりまーめチースで後ドトジるすはニいのルグの曜メ容と)。ーグとこ、す、ニトき半トリニスにとよ。が深。リン分スのス動はンをス行交ンレるはレッンの受にり積受部代スカグけプストき直ト変トわグーパ競ークグ向け努ト極けの浴トバがてリプレな線ト化レれ、はニワ技ニト、解説ピラーストレングスとは肩甲帯、トーソ(胴体)、臀部が、反射的や動的に体の軸の安定に働きかけること。この3点が最適な可動域で効率よく機能し連動することによって動きの質を上げることができる。ピラーストレングスはキネティックリンク(運動連鎖)と密接な関係を持つゆえ、3点のなかで機能不全や左右非対称があった場合、エネルギーのモレや動きの偏りに繋がり、怪我やパフォーマンス低下の原因となってしまう。下記流れで指導のポイントに基づき、動きを改善するエクササイズを提供している。アスリーツパフォーマンスにおけるファンクショナルトレーニングの流れ1FMS評価により、ピラーストレングスの弱点になっている部分を予測する。23弱点の優先順位付けをし、トレーニング/リカバリーセッションの中でコレクティブエクササイズを処方2~3週間後に再評価し、プログラムの見直し13March,2012 www.fitnessjob.jp