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information首都圏OASIS 3DAY SESSION日程4F2012年3月24日(土)会場東急スポーツオアシス本社10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:0011:00~13:00ワークショップ高順姫S-1 13:30~15:30ワークショップ....

information首都圏OASIS 3DAY SESSION日程4F2012年3月24日(土)会場東急スポーツオアシス本社10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:0011:00~13:00ワークショップ高順姫S-1 13:30~15:30ワークショップ加藤安子S-2 16:00~18:00 S-3パーソナル向けワークショップ大久保進哉19:00日程スタジオ12012年3月25日(日)会場東急スポーツオアシス武蔵小杉店10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:0011:00~12:00K-112:30~13:30K-214:15~15:15エアロビクスレッスン伊藤まどか・奈蔵和香エアロビクスレッスン久保田温朗・本間友暁ラテンレッスン金子智恵K-315:45~17:45CHチャリティーレッスン19:00スタジオ210:30~12:00エアロビクスワークショップ本間友暁K-4 12:30~14:00K-514:30~16:00エアロビクスワークショップワークショップ奈蔵和香東哲一郎K-6 16:30~18:00ワークショップ金子智恵K-7日程スタジオ12012年3月26日(月)会場OASIS RAFEEL恵比寿10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:0011:00~12:00レッスン吾妻亜紀E-1 12:30~14:00ワークショップ尾陰由美子E-2 14:30~16:00ワークショップ松永尚子E-3 16:15~17:15レッスン松永尚子E-419:00スタジオ214:30~15:30レッスン尾陰由美子E-5S-1定員30名11:00~13:00・高順姫JAFA理事シンプルに効果を出す!ミニボールエクササイズ〈Ⅲ〉~体幹部のコンディショニングを中心に~シンプルでありながら効果を実感できるエクササイズは、どの世代の方達にも喜ばれます。今回は、ミニボールの弾力と転がりを利用して、ダイナミックな動きを司る部位と体幹を安定させるためのエクササイズにフォーカスします。調和のとれた全身ワークのエクササイズを指導現場でお役立てください。説得力ある指導を目指す皆さん、是非ご参加ください。S-2定員30名13:30~15:30・加藤安子(有)スポーツゲイトフィットネスディビジョンシニアディレクター今すぐ活かせる!シニア向けインストラクションの工夫3年後の日本は4人に1人が高齢者になると見込まれています。従って、これからの運動指導者は加齢に伴う身体諸機能の変化を理解した上での指導が欠かせなくなります。そこで、医科学的な根拠に基づいた基礎知識を学び、それを「インストラクションに活かす」具体的な方法をご紹介します。「伝える」ではなく「伝わる」を意識したインストラクションにバージョンアップをして、お客様との良好な関係を築き、運動継続に繋げていきましょう!S-3定員30名16:00~18:00大久保進哉フィットネスプロダクト代表高齢者へのパーソナル指導~レッグランジの指導バリエーション~今後クラブにおいて高齢の会員様の割合が大きくなる中、高齢者の体の特徴にあったパーソナル指導がますます必要とされます。このワークショップでは骨盤から股関節、膝、足関節のトリックモーションを修正し、機能的な連動を獲得する事をテーマに、基本的なエクササイズ「レッグランジ」の指導バリエーションをご紹介します。高齢者のクライアントに対するアプローチのヒントをつかんでください。K-1定員45名11:00~12:00伊藤まどか奈蔵和香SEXY AERO DANCEシンプルなエアロがこんなにお洒落に!?そんな60minをぜひご体験ください!このクラスでは、ダンスのなかでもJAZZのダンステクニックを取り入れていきます。メリハリの利いた見栄えのするパフォーマンス、アクセントとなるSEXYな仕草など・初級エアロでも喜ばれるコリオのヒントをたっぷりご紹介いたします。カラダをすみずみまでコントロールして、素敵なラインを作り出しエアロの魅力をグン!とUPさせましょう。K-2定員45名12:30~13:30CREATIVE AEROK-3定員45名14:15~15:15Latin Express con Salsa RK-4定員30名10:30~12:00本間流!初心者指導向上術K-5定員30名12:30~14:00いまこそ全員参加型!お客様の反応を引き出す仕掛けを学ぼう久保田温朗本間友暁本間友暁と久保田温郎がお送りする「CREATIVE AERO」は創造的で独創的なコリオが満載です!分かりやすい指導に定評があり、参加された全ての方が気持ち良く身体を動かせる事間違いなしです。二人だからこそ可能な絶妙な掛け合いも注目です。参加された方と一体感を味わい、心の底から楽しめる内容をご用意して、皆様のご参加を心よりお待ちしております。・金子智恵(有)ハートアンドボディコネクション代表このクラスは金子智恵のラテンにかける情熱が生んだ、ラテンのリズムの中でも最もポピュラーなサルサのリズムを100%使ったダンスフィットネスです。巧緻性・筋バランス等コンディショニングの要素を考慮した新しいスタイルのエクササイズをたっぷりとご体験下さい。本間友暁(株)GROW POINT代表取締役エアロビクスは「誰もが気軽に楽しめるエクササイズ」なのに、ふと気づくとレッスンに参加されているのはいつも同じお客様だけという事はありませんか?先週初めてレッスンに参加された初心者の方は今週もレッスンにいらしていますか?このワークショップでは初心者指導の奥深さをもう一度再確認し、初心者の方にまたレッスンに参加してみたい奈蔵和香と思って頂ける指導方法やプログラ(有)スポーツゲイトシニアディレクターム構成方法をご紹介していきます。グループエクササイズは本来、複数の人が集まる非常にエネルギッシュなものです。しかし、プログラム内容に集中するあまりお客様のエネルギーを最大限に引き出せていない場合も少なくないようです。このWSでは、‘ファシリテーター(介入的立場)’としての役割を学び、お客様の反応を引き出すための仕掛けを実際にクラスを進行するなかで紹介していきます。いまこそお客様一人一人のエネルギーを引き出し、全員参加型の活気溢れるクラス作りをしましょう!K-6定員30名14:30~16:00・東哲一郎(株)GOLDWAX代表取締役インストラクション時における正しい発声講座K-7定員30名16:30~18:00インストラクターによく見られる声枯れの主な原因のひとつは『声帯が話声のまま大きな声を出そうとする』ことです。大勢を前に声を使う場合は声帯を「歌う」状態にしておく必要があります。この講座では声に関するすべての筋肉をストレッチ&エクササイズして「声が出やすい」状態を実感します。スポーツボイス開発者東哲一郎による・金子智恵(有)ハートアンドボディ本格的なボイストレーニング講座コネクション代表をどうぞお見逃しなく!ラテンダンスから応用するダンスエアロコリオのヒントE-1定員40名11:00~12:00ラテンダンススタイルのエアロビクスを始め、たくさんのダンス系プレコリオプログラムやダンスエアロの人気が高くなった昨今。このWSでは、ダンスの中でもポピュラーとなったラテンを通し、身体の使い方の基本やエアロビクスムーブメントへの動作の適合の仕方を解説し、音楽のテイストを活かしたより洗練された表現力を吾妻亜紀身につけるコツをご紹介します。東急スポーツオアシスI‐Realスタッフ副代表床を使った体幹トレーニング~魅せる動きの作り方~床面を媒体として体幹部の筋肉を鍛えるレッスンです。体軸がぶれやすかったり、歪みがでやすい立位での体幹トレーニングと異なり、床に寝たり、座位で行うことで、より体の軸が定まりやすい状態で、効果的に正しく体幹筋郡を使うことができることが最大のメリットです。可動域を広げ筋肉を伸ばすストレッチ、スピード変化を取り入れた筋力強化のE-2定員40名12:30~14:00尾陰由美子2点に重点をおいて、いつもとは違った視点で体幹の動きを見直しながら、必(有)アクトスペース企画代表取締役要不可欠な筋郡をトレーニングします。下肢帯の筋肉ワーク~股関節周りのストレッチング~ストレッチというと、とかく形だけになってしまうことが多いのですが、フランクリンメソッドの股関節・膝・足のイメジェリーを取り入れて、ボーンリズムを理解したうえで、ストレッチングの方法を学んでいきましょう。今回は、股関節周りの複雑な筋肉の位置や機能をしっかりと理解し身体の特徴に合わせたストレッチングの方法を習得してください。※スポーツタオルをご持参ください。E-3定員40名14:30~16:00松永尚子ペルビックストレッチマスタートレーナ-全てのスタジオプログラムのための、腰椎骨盤帯E-4定員40名16:15~17:15肉体的、精神的健康の両面にとって、“正しい姿勢”は、とても重要な意味をもちます。この講座では、歪みの正体や原因を明確にしながら、種類や歪みによって起きることを知り、その対処のための効果的なエクササイズを紹介します。コンディショング系プログラムだけでなく、全てのエクササイズにおいて、効果やパフォーマンスの向上、障害の予防に、腰と骨盤がいかに松永尚子重要な意味をもつかを解剖学の理論ペルビックストレッチマスタートレーナ-に基き解りやすく学んでいきます。ペルビックストレッチ~気付きのエクササイズ~E-5定員30名14:30~15:30歪み調整にもスタイルアップにも大切なことは、『まず自分の体の状態に気付くこと』です。ペルビックストレッチは、骨盤と腰椎を中心に、そのまわりのインナーマッスルに着目したエクササイズです。誰にでもできる、簡単・シンプルな体操で、自分の筋バランスに気付きながら、歪みの調整ができることが特徴です。ご自身の体のメンテナンスにはもちろ尾陰由美子ん、スポット的にレッスンに取り入れ(有)アクトスペース企画代表取締役て効果を高めてはいかがでしょうか!ウォーキングのためのストレッチング健康づくりの為に行う運動として、もっともポピュラーなウォーキング。でもアライメントや筋バランスが崩れたまま行うと、怪我や痛みの誘発を起こしかねません。気持ちよく、かっこよく、疲れない歩き方をするために、ウォーミングアップとしてのストレッチを考えていきましょう!ウォーキングレッスンの中にストレッチを組み込んだ楽しいエクササイズです。CH定員45名チャリティエアロマラソン15:45~17:45東日本大震災復興支援チャリティレッスンです!木原啓貴・井上千枝・谷岡奈央大島さやか・山本美絵