『月刊NEXT』 No.50

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&プログラムファッションProgramFashion フィットネスでパワーチャージ注目2011年春の注目度高まるコア&ファンクショナル(機能改善)トレーニングも多様化。楽しく効果的に取り組めるプログラムとギアにより、コア&ファンクショナルトレーニングがどんどん身近なものに。ファッションは動きやすさに加えて、格好よさ、カワイさを追求。 「スクエアステップ」は高齢者にとって期待の新プログラム。高齢者が老後最も心配していると言われる「ボケ」。認知症に効果的とされる脳トレが注目される中、身体活動が伴うダンスが認知症予防に最も効果的であるという調査結果もある。そこで、高齢者にとっては敷居の高いダンスの要素を、より気軽に提供しようと開発されたのが、このスクエアステップである。 専用の4×10のマス目がついたマットの上を、一定のパターンに沿って足を運んでいくというシンプルなエクササイズ。例えば、最初は中央の2列だけを右足、左足と1マスずつ進んでいくという基本パターンから、中外前後と動きを組み合わせたパターンまで、それぞれのレベルに合わせて練習していくというもの。足のパターンは何百種類と用意されており、夢中になって足を運んでいくうちに、脳も足腰も鍛えられる。 スポーツ医学や健康体力学、老年体力学の専門家が連携して開発した、科学的エビデンスに基づくエクササイズで、アスリエや市町村の保健センター、デイサービスを実施する施設、病院の健康増進施設で導入が進んでいる。 NAスポーツクラブA-1やウェルネスクラブオーク21などで注目のプログラムは、「HOOPBOON」。競技エアロビクスで全日本13回の優勝経験を持ち、エアロビクスからヨガまでプレゼンターとしても長く活躍し続ける上田浩之さんが考案したエクササイズ。「フラフープ」という親しみやすいツールを利用した、分かりやすく、楽しく取り組めるコアエクササイズとして人気が高まっている。 フラフープは、腰でフープを回すというシンプルな運動で知られるが、その一方で日夜新しいテクニックが開発されYouTubeなどでそのスキルが競い合われるなどオタク性も兼ね備えている。HOOPBOONは、フラフープが持つシンプルさと革新性に、フィットネスインストラクターの指導力をプラスすることで、幅広いお客さまに楽しくコアエクササイズを続けて貰えるように構成されている。 適度な重さのあるフープを使うことで、だれでもかんたんにフープが回せるようになり、フープを回すことに集中することで、あっという間に時間が過ぎる。1レッスンで何百回もの骨盤運動ができる究極のコアトレーニングとなる。スクエアステップフープブーンコア&ファンクショナルトレーニングフープブーンにぴったりのファッションはコレ!フープのデザインは30種類!ラインストーン柄からヘビ柄まで。流行のデコを楽しむように、フープを選んで、ウェアとコーディネイト!ウェアはCLAPがおススメです!上田浩之さん日本フープダンス協会会長 くびれHOOPワークアウトHOOP BOON クリエータースクエアステップにぴったりのファッションはコレ!普段着。認知症予防が第一目的の軽運動のため、ウェアは足元が見やすく、足を動かしやすいウェアであればOKです!高田香代子さん株式会社文教センター 商品開発部部長12May,2011 www.fitnessjob.jp

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